若ハゲ阻止

まずは食生活を見直してみてください。特に塩分の摂り過ぎは育毛の障害となります。ラーメンのおつゆやファーストフードのフライドポテトなどが要注意です。


更には刺激物ということで、よくあるのがコーヒーの飲みすぎやコーラなどの炭酸飲料の飲みすぎです。香辛料もよくありません。こうした食品は脱毛を促すとまでいわれており、せっかくヘアケアを行っているとしてもその効果まで帳消しになってしまいます。


逆に育毛に役立つ食品もあります。まずはヨウ素が含まれているワカメなどの海藻類です。ヨウ素はミネラルの仲間で、更に魚や肉などのタンパク質も併せて摂ることで育毛効果は更に向上します。


もう一つは血行を良くするビタミンＥが多く含まれる食品で、これはアーモンドやヘーゼルナッツなどの種類や煎茶、抹茶などの日本茶、その他ウナギやタラコなどです。


更にタマネギやニンニクもビタミンＥ同様に血行を促進し、毛母細胞の働きを活性化させてくれます。


又、アロエも美容だけではなく髪にもいいとされています。アロエに含まれているタンニンは色素細胞を活性化させるので白髪防止にも役立ちます。


次はタバコです。タバコを吸うと毛細血管が収縮するので、毛根への血流量を減少させ、血液は毛根へ充分な栄養を届けられなくなるのです。更に吸引した一酸化炭素が、酸素を運ぶ赤血球内のヘモグロビンに結合して毛母細胞の代謝を落としてしまいます。


もうひとつ不規則な睡眠もよくありません。基本的に髪が最も成長すると考えられている時間帯は深夜の12時の前後3時間ということで、時間にすれば夜９時から夜中の３時頃となります。この時間帯にしっかり睡眠することができる人とそうでない人では大きな差が生じることになります。


なかなか社会人ではこうはいかないと思いますが、少なくとも無駄に深夜に起きているのは控えるようにしましょう。